迟到是吧，一百个俯卧撑，不完不许走。

正常的话，训练计划是身之后，先上跑步机跑45分钟锻炼气息。沈宜团作为主唱，还要一边跑一边唱新歌音分，如果走错一个音就要加五分钟，刚开始训练的时候，沈宜团直接去卫生间吐了。

但是教练可不管。

从跑步机来，立刻就要行负重训练

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